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ダイエットとインスリン
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    前回の続きです。

    インスリンは通常は

    筋肉 → 肝臓 → 脂肪細胞  の順に働きます。

    がっ! インスリンの働きが悪くなっている人は

    この順番が乱れしまうことがあります。

    実はインスリンは体脂肪が多いほど、働きも悪くなるのです。

    ということは太っている人はインスリンの働きが悪く

    ますます太りやすいという恐ろしいことが・・・

    じゃあ、どうすればいいのかというと

    やっぱり必要なのは運動なのです。

    運動をするとインスリンは働きやすくなります。

    この効果は運動直後がピークになります。

    なので沢山食べたい〜というときは運動直後にしましょう。

    て言っても運動直後は食欲ないんだよね・・・

    (でもこれにもちゃんと理由があるんですけどね)

    そして大切なのは

    筋肉が増えるとインスリンは筋肉に働きやすくなるということ。

    てことは筋肉が多いと食べても栄養が筋肉にいきやすいので

    太りにくいということになります。

    このことからもダイエットには筋肉をつけることは大切なのです〜




    posted by: luke-c | ダイエット〜 | 15:26 | comments(0) | trackbacks(0) |









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