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女性の筋トレ
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    JUGEMテーマ:健康

    女性の患者さんとお話しするなかでダイエットの話をよく聞かれるのですが
    中でも多いのが、私が筋トレは効果的に痩せるためには必須ですと言うと
    筋肉がついてゴツゴツになるのでは?と言われる方がかなり多くいらっしゃいます。

    普通の筋トレで女性がゴツゴツになることはあり得ません。

    筋肉を大きくするためには男性ホルモンが必要なのですが
    女性には男性ホルモンは多くありません。

    そして筋肉を大きくするためのトレーニングは大抵の方が
    思っているような簡単なものではありません。

    筋トレをすることで筋肉が程よくつき代謝が上がることで
    痩せやすい身体になり、筋肉がつくことによって疲れにくい身体、
    肩こりなどにもなりにくい身体になります。

    またトレーニングによって骨密度の上昇も期待できます。

    と言うわけで当院でもダイエットのご相談の際には
    骨盤矯正だけでなく必ず筋トレの指導をさせていただきます。

    私も週に3~4回のウェイトトレーニングはかれこれもう20年以上
    欠かさず行っています!

    お問い合わせ等お気軽にご連絡ください。








     
    posted by: luke-c | ダイエット〜 | 18:31 | comments(0) | trackbacks(0) |









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