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ベンチプレスMAX
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    JUGEMテーマ:健康
    ルークカイロプラクティック院長の菊池です。

    ジムでのトレーニングも気がつけば約20年・・・の割には進歩がないです・・・

    そこでせめて苦手なベンチプレスのMAXを少し伸ばそうと

    ボディビル、トレーニングの世界では有名な山本義徳さんの著書にあった

    10週間でAMXを10%伸ばすためのベンチプレスのトレーニングサイクルを

    実践することにしてみました。

    恥ずかしながら現在体重68kgでストリクト(反動を使わないフォーム)で

    お尻もきちんとつけてのMAXは100kg・・・

    10週間で110kgまで伸ばせるかやってみたいと思います。

    パワーリフターを目指しているわけではないのですがもう少しかなと

    結果や中間報告はまたいずれしたいと思います。

    方法など知りたい方はお気軽にお問い合わせくださいw




     
    posted by: luke-c | トレーニング | 14:28 | comments(0) | trackbacks(0) |









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