院の入口、待ち合いにポスターを貼っています。
是非御覧ください。
お盆期間も通常通り施術致します。(休診日、木曜日)
よろしくお願いいたします。
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5月1日(月)、2日(火)、6日(土) 10:00〜20:00
5月3日(水)、5日(金)、7日(日) 10:00〜18:00
5月4日(木) 休診
となります、よろしくお願いいたします。
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受付時間は10時〜18時 です。
お気軽にご連絡お問合せください。
]]>2月より休診日、施術時間を変更いたします。
月〜土 10:00〜20:00
日、祝 10:00〜18:00
休診日 木曜日
に変更いたします、よろしくお願いします。
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年内は30日(金)まで通常施術
年始は4日(水)より施術いたします。
よろしくお願いいたします。
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暖炉使用始めました!
照明を落として暖炉の明かりでのリラクゼーションマッサージもお勧めです。
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通常通り施術致します。
雨になりそうですがお気軽にお問合せ、ご連絡ください。
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肩こりに特化しマンツーマンで筋力トレーニングを行い、その後矯正、リラクゼーションマッサージをしていくコースです。
こちらのコースのモニターを先着5名様募集させていただきます。
料金 1セッション ¥2000 (約60分)
週に1〜2回のセッションを3〜4週間続けて受けることが可能な方。
(来院時以外はその方の状態に合わせ自宅での簡単なトレーニングを行って頂きます)
※初回のセッションで合わない等の場合はそこでキャンセル可能です。
お気軽にメール、公式ライン、電話、来院にてお問合せください。
以下、内容、通常の料金の案内です。
マッサージ等をしても普段の生活習慣や筋力不足から中々凝りが改善されない方
トレーニングと言っても何をどうすればよいかわからない方
実際に一緒に必要な筋力トレーニングを行い、その後矯正やマッサージをすることでより効果のある施術を行っていきます。
凝りの原因を精査しその方に必要な筋トレを数種目行ってから(20〜30分)
必要に応じ矯正、その後筋膜リリース、リラクゼーションマッサージを行っていきます。(30〜40分)
マッサージは希望でマッサージオイルを使ったトリートメントも可能です。
(トレーニング歴約35年、ジムのトレーナーも務めていましたので安全でエビデンスがあり効果のあるトレーニングを提供します)
多くの場合肩こりの方は姿勢の崩れ(猫背など)と共に肩甲骨が外側に開き、肩がすぼまったようになり、僧帽筋と言われる肩回りの筋肉の上部が収縮し固くなり、逆に下部では筋力が弱化している傾向が見られます。
固くなった筋肉は血管を圧迫し血流を阻害し老廃物、疲労物質をそこにとどまらせてしまい凝りや痛みを感じさせます。
筋肉を動かすことにより血流の改善をはかり疲労物質を流し、弱化した筋肉を鍛え肩甲骨の位置、姿勢を正し、凝りのない、起きにくい状態にしていきます。
また血流改善のために効果のある栄養素などもアドバイスしていきます。
基本的には週に1〜2回の来院とご自宅でできるトレーニングをご自分で行って頂きます
(自宅でのトレーニング内容、頻度はその方の状態に合わせて作成します)
期間は3〜4週間で効果がしっかりと体感できるようにメニューを組んでいきます。
1セッション ¥6000
5セッション ¥30000(1セッション¥5000)こちらは前払いになります
有効期限はないですがもし余った際はカイロプラクティックもしくはリラクゼーションで使用可能です。
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ご利用の際はお手数ですが事前にご連絡ください。
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通常通り施術 致します。
お気軽にお問合せご連絡ください。
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(筋膜)
筋膜とは筋肉の周りに張っている薄い膜のことで
筋全体を覆っている筋外膜
いくつかの筋線維を束ねている筋周囲膜
筋線維一本ずつを覆っている筋内膜があります。
筋膜は筋肉だけを包むだけでなく骨、内臓、血管、神経 身体を構成する全ての場所に存在します
表層から深層までを立体的に覆っているため、第二の骨格とも言われこれらを適切な位置に保つ働きをしています。
(筋筋膜性腰痛症)
かなり多くの腰痛患者様に見られる症状で
腰の筋肉や筋膜に急性または慢性的に負担がかかることにより発症する腰痛です。
顔を洗う姿勢のように身体を前屈したり、身体をひねったり、重いものを持ち上げたりと
言った動作が原因で発症するいわゆるぎっくり腰も筋筋膜性腰痛症であるとが多いです。
また不良姿勢や同じ姿勢で長時間いたために筋の疲労、血行不良
運動不足や肥満でも症状が出る場合もあります。
筋肉の問題ですのでレントゲンやMIRなどの検査を行っても
異常は見られません。
整形外科などでレントゲンを撮ってなんともないですよ、歳のせいですよなどと言われて
湿布薬を処方されるのもこの場合が多いようです。
筋膜性腰痛症は多くの場合で他の腰痛と合併して現れ痛みを複雑にしています。
一般的な治療指針として
ぎっくり腰などの急性期の激しい痛みに対してはアイシングや安静、薬物療法などで
対処し痛みが落ち着いてきてから軽いストレッチなどを始めます。
損傷部位を温め血行をよくし修復を早めたり、再発防止のために筋力トレーニングなどを
行うことも重要になってきます。
また日々の姿勢や動作に問題があればそれに対する指導やトレーニングを
行い筋肉、筋膜にかかる負担を軽減していきます。
当院でも詳しい問診や検査を行い、筋のほぐしやストレッチ、筋膜をゆるめ症状の緩和をするともに
姿勢不良などによる背骨、骨盤の歪みを整え身体に負担のない状態にしていき
症状の出にくい身体造りを目指していきます。
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全国民の80%以上が一生のうちに一度は経験するとも言われている腰痛。
痛みや不快な症状の中で男性ではもっとも多く、女性でも肩こりについで症状が多いと言われています。
経済に与える影響も非常に大きく医療費の高騰はもちろん社会参加を妨げたげることによる経済損失も
なんと3兆円にも及ぶと言うデータもあり非常に大きな問題となっています。
一口に腰痛と言っても立てなくなるような激しいものから腰が張るといったものまで本当に様々な症状があります。
全体の約85%が原因のはっきりしない非特異的腰痛、
残りのわずか約15%が原因がはっきりしている特異性腰痛 に分けられます。
(特異性腰痛)
画像診断などによって原因が特定できる腰痛です。
腰椎椎間板ヘルニア
腰部脊柱管狭窄症
骨粗鬆症
脊椎分離症・すべり症
いずれも耳にしたことがあるかと思いますが
いわゆるぎっくり腰は原因の特定が難しく非特異性腰痛に該当します。
(レッドフラッグ)
特異性腰痛の中でも1〜5%に当てはまるの危険な腰痛があります。
?発症年齢が20歳未満または80歳以上
?時間や活動性に関係のない腰痛(安静時痛)
➂胸部痛
?がん、ステロイド治療、HIV感染の既往
?栄養不良
?体重減少
?広範囲に及ぶ神経症状
?構築性脊椎変形(側弯症や後湾症)
?発熱
以上の9項目が腰痛ガイドラインではレッドフラッグと呼ばれ危険とされています。
このような症状がある場合以下のような疾患を疑います。
腰椎骨折
悪性腫瘍
強直性脊椎炎
腹部大動脈瘤
拍動性腹部腫瘤
など
一つでも当てはまったら絶対に危険と言うわけではないですが腰痛の中には
命の危険がある病気が潜んでる可能性もありますので病院での検査が必要になります。
もちろん当院でも問診時にもっとかみ砕いた表現ですが詳しくお聞きし
医療機関での検査が必要と思われる時は施術前にお伝えします。
〇安静にしていても痛みがあるか、楽な姿勢がないか
〇強い痛みやしびれがお尻から膝下、足先に広がっているか
〇転倒や転落、尻もちなどをしていないか
〇肛門や性器周辺にしびれや尿が出にくいなどといったことがあるか
〇背中を軽く叩く痛みがある、歩行時につま先が引っかかる
〇急激に体重が減っていないか 等々
(非特異性腰痛)
原因がよくわからないもの心配する異常や病気のない腰痛を指します。
レントゲン等で画像診断で所見に変形などの異常が見つかっても
症状と画像があきらかに合致しない場合は非特異性腰痛に分類されます。
筋筋膜性腰痛症
椎間関節性腰痛
椎間板性腰痛
仙腸関節性腰痛
心因性腰痛
などいったものがあげられます。
個人的な意見としては症状と画像があきらかに合致はしなくてもなんかしらの因果関係がある可能性があると考えています。
変形等が画像にあっても痛みのないことが多くありますが、それはその方の痛みを感じる感受性
(閾値)の大きさによる可能性も考えそれも念頭におきながら施術致します。
次回から腰痛について一つずつお話したいと思います。
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重症だとのことでとても心配です・・・
もうちょうど10年前になりますが来院されて写真掲載も
快く了承してくださった際の写真です。
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通常通り施術いたします。
連休最終日ですがお気軽にご予約、お問合せください。
HP上では日、祭日が休診日になっていますが
祭日は通常施術しています。
HP修正間に合っていなくてすいません・・・
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様々なテクニックをそれぞれの専用のベッドを使用して施術しています。
今回は(コックス・テクニック)コックステーブルをご紹介します。
日本ではおそらく100台程度しか使用されていない腰部の屈曲牽引ができる
特殊なベッドです。
屈曲、伸展により髄核を正常な位置に戻したり、椎間板内の内圧を下げたり、
炎症をおこしたり圧縮されている脊髄神経の圧迫を減らすことができます。
特に脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアなどに対して高い効果を上げています。
腰全体を牽引するのではくターゲットの部位にのみアプローチすることができるため
より高い施術効果を望むことができます。
痛みのないソフトな施術ですので安心して施術をお受けください。
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よりリラックスしての施術も可能です。
施術時にお伺いしますのでお好きな明るさをお選びください。
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10月1日(土)
都合により休診させていただきます。
10月3日(月)より通常施術致します。
よろしくお願い致します。
]]>1年以上ハードなトレーニングはできていないですが
週に2回程度なんとか最低限のトレーニングをしに地元久が原の
エニタイムフィットネスに行っています。
ちなみに今は2分割で(胸、背、二頭)(脚、肩、三頭)体幹は合間に、と言った感じのトレーニングです・・・
ジムで見かけた際はお気軽にお声掛けください。
トレーニング歴は30年以上ですのでトレーニングやダイエットの
相談、指導も施術に合わせて行っています。
施術で身体を整え、正しく効率よいトレーニングでさらに痛みや症状の出にくい身体つくり
綺麗な身体つくりを目指してみませんか?
お気軽にお問合せください。
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本日通常通り施術してます。
お気軽にご連絡くだい。
]]>マッサージガン、導入しました。
疲労回復、可動域改善等に効果の高い機械です。
是非ご体験ください。
可動域の増加はトレーニング時にも非常に大切な要素ですので
トレーニーにもお勧めです。
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院の入り口へのアプローチが暗かったので
ライトアップしてみました。
来週は祭日がありますが通常通り施術致します。
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2022年9月15日(木)より
通常の施術時間にて施術いたします。
午前 9時30分 〜 12時
午後 14時 〜 19時30分 受付
宜しくお願い致します。
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年内は30日(水)まで
新年は1月4日(月)より施術致します。
宜しくお願い致します。
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リクエストがあったので動画撮ってみました、、、
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本格使用始めました。
やっぱり雰囲気もよく暖かいですよ。
眺めているだけでも癒されるかも・・・
もちろん、眺めているだけの時間は施術時間には含みません(笑)
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暖炉の掃除、試運転?をしてみました。
試しなので火は小さいですがこれだけで結構暖かいです。
今冬は暖炉をもっと活用していきたいと思います。
リラクゼーション時はご希望があれば照明を落として
暖炉の明かりを使って施術を行うこともしたいと思っていますので
お気軽にお問合せ申し付けください。
一度は誰もがされたことがあると思うストレッチですが
正しい知識を持たれてる方は多くないのでは思います。
なぜストレッチをしてくださいと口酸っぱく言うのかそれは
筋肉が固くなるからです・・・
歳を取ったから筋肉が硬くなるわけではありません。
筋肉(身体)が硬くなったと感じる主な原因は
筋肉を使わなかったせいで筋肉が衰えてしまったためです。
筋肉は筋線維という細胞の束でできていて
筋線維はサルコメア(筋節)というものがつながってできています。
イメージは小さい輪がサルコメア、それをつなげたものが筋線維です。
筋肉を使わないでいるとサルコメアが減ってしまい、筋線維が短くなり
結果動ける範囲が狭くなる=硬くなる と言ったことが起こります。
筋肉はゴムのように伸び縮みするイメージですが
実際は紐のようなもので動かせる範囲は長さに比例します。
サルコメアを増やし筋線維を長くすれば
動ける範囲が増える=柔らかくなる といったことになります。
ではどうすればサルコメアを増やすことができるのか
その代表的なものがストレッチです。
ストレッチをするとすぐに柔らかくなったと感じますが一度や二度のストレッチで
サルコメアは増えず筋肉を包んでいる筋膜の抵抗が少なくなったためにそう感じます。
毎日筋肉をイタ気持ちいいぐらいの強さで伸ばし続けると
脳が筋肉が切れないようにサルコメアを増やして長くしようと反応し
細胞分裂を盛んに行います。
そして2〜3か月後にはサルコメアの数が増え柔軟性の向上が実感できます。
ストレッチのポイントは
弱すぎても強すぎてもダメでイタ気持ちいいぐらいの
強さで毎日2〜3か月行なう。
ストレッチは1部位に対して20〜30秒 2〜3セット行う。
正しくストレッチを続ければどんな方でも体は柔らかくなります。
当院では施術の際にも様々なストレッチを用い自宅でも継続して行えるよう
指導も行っていきます。
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前回に引き続きマスクの弊害についてお話を。
マスクを長時間着用することによる頭痛が増えているようです。
最近頭がズキズキ痛む片頭痛が増えた、肩、首の凝りが酷くなり頭痛も時々あるといった内容です。
マスクをしているとマスク内に吐いた息をすぐにまた吸ってしまうため
二酸化炭素を多く含む空気を吸ってしまうことになります。
二酸化炭素は血管を拡張させる作用があるため頭痛を起こしてしまいます。
(片頭痛は脳の血管の拡張が痛みの原因の1つと考えられています)
またマスクの長時間の使用は耳の周りの筋肉に負担がかかり首の凝りを誘発することもあります。
凝りが酷くなると頭が重く感じるような頭痛が出てしまう方も少なからずいらっしゃいます。
マスクは新型コロナウィルス予防のに欠かせないものですが
感染の心配がない状態ではマスクを外してあげることも大切なことだと思います。
当院では先ほど挙げたマスクによる首、肩凝りに対してもその原因となる筋肉の凝りを様々な手技でほぐし、
身体全体のバランスを整えていくことによって症状の緩和をはかっていきます。
また片頭痛の方の多くの方が頸椎に異常がみられるといった所見もありますので
お気軽にお問い合わせください。
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新型コロナウィルス感染予防として当たり前となったマスクですが
マスクを長時間、長期間使用することによる弊害も多くみられるようになりました。
有名なところでは皆さんがよくご存じの熱中症ですが今回はマスクの使用によって口呼吸に
なってしまうことをあげたいと思います。
難しい説明は省いて簡単にお話すると、
マスクをしているときの呼吸は鼻からではなく口を開けての口呼吸になっています。
マスクを長期間使用していると口呼吸に慣れてしまいマスクを外した時まで口を開けて
呼吸をしてしまっています。
鼻呼吸では異物やウィルスなどを鼻毛や粘膜でブロックしてくれますが
口呼吸ではブロックできないため風邪やインフルエンザ、アレルギー性の疾患にもなりやすくなってしまいます。
就寝時なども口を開けて寝てしまうため起床時に喉が痛かったりからからになっている方も多くなったのではないかと思います。
マスクを場面によって外すことも必要なことですが人混みなどでマスクの着用は必須ですから
口呼吸予防のために舌や口周りの筋肉を鍛えてあげることが効果的です。
方法は口呼吸予防などで検索すると多く出てくると思いますので参考にしてみてください。
個人的には舌を歯と唇の間に入れて左右にワイパーのように動かす舌筋トレがおすすめの一つかと思っています。
また就寝時は口にテープを貼って強制的に口呼吸をしないようにすることもおすすめです。
市販の専用のテープではなくても100均などでもあるサージカルテープでも効果は十分ありますので
お試しください。
いびきの予防にもなりますよ。
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8月14日(金)〜 16日(日)まで
夏季休診させていただきます。
よろしくお願いいたします。
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新型コロナウィルス、感染拡大防止のための対策
? 2人の患者様が同じ室内にいることのないようにするため、
消毒、換気の時間を設けるために前の患者さんから30分ほど間隔を開けた予約の受付
? フェイスタオル等、患者様が触れるものは毎度交換
➂ ドアノブ、ベッドのアームレスト等を施術毎に塩素系漂白剤で消毒
? 定期的な換気
? 手洗い、アルコール消毒の徹底、施術時マスク着用
今夜にも非常事態宣言が発令される模様ですが
これらに留意しながら今後も施術は行いますので
お問合せ等お気軽にお待ちしております。
ルークカイロプラクティック 菊池 明
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3月は週末のみの営業でしたが
東京都の外出自粛要請を考慮し
28日(土)、29日(日)は休業致します。
よろしくお願いします。
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2月11日(火)
通常通り施術致します。
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2月11日(火)
通常通り施術致します。
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2月は全休とさせていただきます。
3月1日(日)より通常営業再開致します。
よろしくお願いいたします。
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https://lin.ee/IN1zDzxこちらをクリックまたはタップ
もしくはLINEホーム画面右上友達追加より 上記QRコードを読み取りまたは検索で
@899cddwq
を入力してご登録お願い致します。
施術中等返信遅れることもございますがいつでもお気軽にご連絡ください。
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8月16日(金)〜 18日(日)
夏季休診させていただきます。
よろしくお願い致します。
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8月は全休させていただきます。
9月7日(土)より営業再開します。
よろしくお願いします。
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4月28日(日)、5月5日(日)6日(月) 休診
祭日は通常通り施術致します。
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8月13日 〜 16日(木)夏季休診させていただきます。
8月11日(土)は通常通り施術します。
よろしくお願い致します。
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8月31日まで夏季休業させていただきます。
9月1日(土)より営業再開いたします。
よろしくお願い致します。
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1日(火)2日(水) 休業
他は通常通り営業いたします。
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5月3日(木)休診
4月30日(月)、5月4日(金)5日(土)は施術致します。
よろしくお願いします。
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12月31日(日)〜 1月4日(木) まで
休診致します。
1月5日(金)より
通常通り施術致します。
宜しくお願い致します。
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12月28日(木)〜 1月5日(金)まで
冬期休業です。
1月6日(土)より
通常営業いたしましす。
よろしくお願いいたします。
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8月14日(月)〜 16日(水) まで
夏季休診させていただきまます。
よろしくお願い致します。
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7月31日(月)〜9月1日(金)
まで夏季休業させていただきます。
9月2日(土)より営業再開いたします。
ホールのご予約やお問い合わせはルークカイロプラクティックへ
お問い合わせください。
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6月8日(木) 臨時休業 いたします。
よろしくお願いします。
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5月8日(月)〜11日(木)まで休業させていただきます。
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5月1日(月)、2日(火) 休業
3日(水)〜7日(日) 通常営業致します。
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5月3日(水)、4日(木) 休診 です。
5月5日(金)は通常通り施術致します。
よろしくお願いします。
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4月1日(土)
休診させていただきます。よろしくお願いします。
]]>カフェドメル
3月3日(金)まで休業させていただきます。
3月4日(土)より営業再開いたします。
よろしくお願いします。
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1月12日(木)〜 14日(土)
臨時休業させていただきます。
よろしくお願いします。
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12月30日(金)〜 1月3日(火) まで休診させていただきます。
1月4日(水)より施術致します。
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冬期休業のお知らせ
12月26日(月)〜 1月6日(金) 冬期休業させていただきます。
1月7日(土)、8日(日)、9日(月)営業致します。
よろしくお願いします。
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8月26日(金) 〜 29日(月)
夏季休診
させていただきます。
お盆期間はは通常通り 施術致します。
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